Як привести тіло у форму за 30 днів

00:00:00

12 років тренерського досвіду і 10 чемпіонів світу та Європи — тепер ця система працює і на вас

Мене звати Денис Вольський, я тренер з 12-річним досвідом і доктор філософії «Фізична культура і спорт». Розробив просту систему тренувань, яка підходить навіть при щільному графіку — без зайвого часу на розбір теорії і складних схем.

БЕЗ ТРАВМ І ВИСНАЖЛИВИХ ТРЕНУВАНЬ

Займаєтесь коли зручно

Тренуйтесь вдома або в залі без прив'язки до розкладу. Відео доступні у будь-який час, коли є вільна хвилина.

Досвід, підтверджений результатами

Безпечний підхід

Кожна вправа підібрана з урахуванням вашого рівня підготовки. Без ризику травм і зайвого навантаження на суглоби та спину.

Підготував 10 чемпіонів світу та Європи, працював з професійними спортсменами в боксі, кікбоксингу та муей тай. Система перевірена не на словах, а на реальних результатах.

ДЛЯ КОГО ЦІ КУРСИ

Зайняті чоловіки

Робота, побут і мало часу на спортзал. Потрібна проста система тренувань, яка тримає у формі без зайвих годин.

Батьки з дітьми

Хочете займатися з дитиною вдома і дати їй повноцінний фізичний розвиток, але не знаєте, з чого почати і які вправи підходять за віком.

Супровід з харчуванням

Тренування без правильного харчування не дають результату. Потрібен план харчування, підібраний під вашу ціль і спосіб життя.

Персональні тренування

Готові плани не підходять — потрібні вправи, підібрані саме під вашу ціль, рівень підготовки і графік.

МОЖЛИВО, ВИ СТИКАЛИСЬ З ЦИМ

Дитина весь день сидить за телефоном чи планшетом

Розумієте, що фізичної активності у дитини майже немає, але не знаєте, які вправи підходять за віком і як зробити заняття цікавими, а не примусовими.

Записувались у спортзал і кидали через два тижні

Купували абонемент, ходили кілька разів, а потім робота чи втома забирали весь час. У результаті гроші витрачені, а форми як не було, так і немає.

Харчувались хаотично і не бачили результату від тренувань

Тренувались регулярно, але їли що завгодно і коли завгодно. Через це результат приходив набагато повільніше, ніж міг би, або не приходив взагалі.

Пробували тренуватись за відео з інтернету без результату

Повторювали вправи, які бачили в соцмережах, але без розуміння техніки і послідовності. У результаті — або травма, або відсутність будь-яких змін.

КУРСИ

Програма для дорослих чоловіків, які хочуть тримати себе у формі. Базова система тренувань для зайнятих чоловіків, які хочуть тримати себе у формі без зайвого часу. У курсі — відео з технікою кожної вправи, готові приклади занять і простий план харчування зі звичних продуктів. Не потрібно розбиратись у теорії — берете план і виконуєте.

РЕЗУЛЬТАТ:

Ви станете сильнішим, здоровішим, з'явиться більше енергії у повсякденному житті.

ФОРМА ЗА 30 ДНІВ

Програма фізичного розвитку для дітей дошкільного віку, яку ви проходите разом з дитиною вдома. Заняття записані особисто зі своїми дітьми — прості вправи, зрозумілі навіть без спортивної підготовки.

РЕЗУЛЬТАТ:

Ваша дитина стане сильнішою, спритнішою і швидшою.

Сильний малюк

Персональна програма тренувань і харчування, підібрана саме під вашу ціль, рівень підготовки і графік. Без готових шаблонів — лише те, що працює для вас особисто.

РЕЗУЛЬТАТ:

Той самий ефект, що і в курсах, тільки з повністю персональним підходом.

Індивідуальний формат

ПРО АВТОРА

МЕНЕ ЗВАТИ ДЕНИС ВОЛЬСЬКИЙ

Я доктор філософії «Фізична культура і спорт», заслужений тренер України.
За 12 років тренерської роботи підготував 10 чемпіонів світу та Європи. Працював з професійними спортсменами в боксі — допомагав у підготовці спортсмена та секундував на поєдинку з Кшиштофом Владарчиком, готував бійців до професійних поєдинків у кікбоксингу та муей тай.
Автор і співавтор понад 20 фахових та міжнародних статей у сфері спорту, співавтор навчальної програми з французького боксу «Сават», затвердженої Міністерством спорту для ДЮСШ.
Очолюю федерацію ушу саньда м. Києва, Київську обласну федерацію французького боксу «Сават», федерацію кікбоксингу ВАКО та таїландського боксу муей тай ІФМА м. Бровари.
Все, чому я навчаю у своїх курсах, перевірено на практиці — на професійних спортсменах, на власних дітях і на сотнях учнів, з якими працював особисто.

ЗАНУРИМОСЬ У ВАШІ МАЙБУТНІ РЕЗУЛЬТАТИ

Станете сильнішим і витривалішим

Тіло витримуватиме більше навантаження без втоми, а щоденні справи будуть даватися легше.

З'явиться більше енергії

Замість втоми до кінця дня відчуватимете бадьорість і бажання встигнути більше.

Покращиться самопочуття

Тренування стануть частиною життя, а не додатковим стресом, і ви відчуєте це в тілі.

Ваша дитина стане сильнішою і спритнішою

Регулярні заняття закладуть базу фізичного розвитку на роки вперед.

Дитина стане швидшою і витривалішою

Прості вправи разом з вами допоможуть розвинути координацію і витривалість без спортивної секції.

З'явиться час на спільні заняття з дитиною

Тренування вдома стануть приводом провести час разом, а не окремим завданням у списку справ.

Отримаєте програму під вашу мету і рівень

Персональний план тренувань дасть результат без зайвих і невідповідних вам вправ.

Харчування перестане заважати результату

План харчування, підібраний під вас, допоможе тренуванням працювати швидше і ефективніше.

ЯК ПРОХОДИТЬ НАВЧАННЯ

Відеоуроки в телеграм-каналі
Отримуєте доступ до відео з технікою вправ і заняттями. Дивіться у зручний час, повертайтесь до будь-якого уроку знову.

Індивідуальний формат окремо
Для персонального підходу — особисті консультації по тренуваннях і харчуванню під вашу ситуацію.

Доступ на 3 місяці
Матеріали залишаються з вами на 3 місяці — встигнете пройти програму у своєму темпі, без поспіху.

Підтримка куратора
Ставите запитання по вправах чи харчуванню — куратор відповідає і допомагає не зупинятись на півдорозі.

ТАРИФИ

ФОРМА ЗА 30 днів

390 ГРН

Що входить: — Відеоуроки з технікою кожної вправи — Приклади готових занять — План харчування з простих продуктів — Доступ на 3 місяці — Підтримка куратора

СИЛЬНИЙ МАЛЮК

390 ГРН

Що входить: — Відеозаняття для дітей дошкільного віку — Програма фізичного розвитку — Доступ на 3 місяці — Підтримка куратора

ІНДИВІДУАЛЬНИЙ ФОРМАТ

150 $

Що входить: — Персональна програма тренувань — Індивідуальний план харчування — Прямий зв'язок з тренером — Формат і тривалість — під вашу ситуацію

Скільки часу потрібно приділяти тренуванням?
Заняття короткі і прості, підходять навіть при щільному графіку. Виконуєте вправи у зручний для вас час.

Чи підійде курс, якщо я раніше не тренувався?
Так, вправи і план розраховані так, щоб почати можна було з будь-якого рівня підготовки.

З якого віку підходить курс для дітей?
Курс розрахований на дітей дошкільного віку, вправи адаптовані під їхні фізичні можливості.

Чим індивідуальний формат відрізняється від курсу?
Індивідуальний формат — це персональна програма тренувань і харчування під вашу ціль, рівень і графік, без готових шаблонів.

ПОЛІТИКА КОНФІДЕНЦІЙНОСТІ
ПУБЛІЧНА ОФЕРТА
ФОП Вольський Денис Сергійович3246513978м.Бровари, вул.Симона Петлюри, 20, оф.1680934457809moc.liamg%40cfetelhta